[...] te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje ktoś aktualnie wersje podchodzaca pod low carb i moze sie wypowiedziec? Ewentualnie carb nite z artykułu Solarosa?
Małe, ale co chesz wiedzieć? Wejście na CKD ma sens przy relatywnie niskim %bf, ale w porównaniu z UD to pikuś. Żeby ładnie palić tłuszcz nie potrzeba od razu ketozy, zwykły low-carb starczy.
pomoglibyscie ulozyc mi jakies menu? mam b powazny problem z zoladkiem, wlasnie ze wzgledu na nadmiar kwasu solnego (mocno zakwaszony organizm). nie chcialabym przepalac wiecej miesni, a mam b malo masy miesniowej, praktycznie zero. czy low carb bylby faktycznie dobry? duzo tu chyba na kuchni trzeba bedzie siedziec... :-/
[...] zawodami. Sample Lowcarb Vegetarian/Seafood Menus Here are some examples of meals I eat. This is taken from a post I made Dec 24, 1998 to the newsgroup alt.support.diet.low-carb. I Follow Protein Power and am okay at 30-50 carbs a day. I also subtract fiber out of the count. For dinner last night I sautéed an entire green cabbage [...]
[...] DIETA: 1.owies,whey 2.bezpośrednio po treningu GAINER 3.ryż,kurczak 4.ryż brązowy,kurczak,warzywa 5.ryż brązowy,kurczak,warzywa 6.ryż brązowy,twaróg,warzywa 7.sernik low carb x2 SUPLE: Iron test rano/przed senem 1kaps Gainer po treningu ps.cos mi dat nie wyświetla z poprzednich dni pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-26 23:32:17
5 DZIEŃ 27.03.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,jajka,jabłko,whey 2.kasza gryczana,rolady,surówka 3.kasza gryczana,kurczak,surówka 4.kasza gryczana,kurczak,surówka 5.chleb razowy,twaróg,warzywa 6.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/przed snem 1kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-27 21:52:54
[...] serie i można by kończyć zapomniałem shakera i rozrabiałem gainera 3razy w kubku DIETA: 1.owies,whey 2.ryż,schab,warzywa 3.GAINER bezpośrednio po treningu 4.schab,ryż 5.ryż,schab,oliwa 6.ryż,twaróg,warzywa,oliwa 7.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps Gainer po treningu pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-11 18:05:42
[...] wąsko 8,6,6 Wrażenia: barki poszły bezproblemowo fajnie spompowało,push juz dawno nie robiłem ale było ok. tric jak to zawsze słabo czułem DIETA: 1.owies,whey 2.ryz,kurczak,warzywa 3.GAINER po treningu 4.ryz,kurczak 5.ryż,kurczak,warzywa 6.ryż,twaróg,warzywa 7.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps Gainer po treningu pzdr.
panocki szukam ciekawych przepisow tutaj jednak nie moge znalesc.Konkretnie chodzi mi o potrawy High Carb.Wiekszosc jest low carb ,albo na bazie białkowych produktow,pasuje mi do diety dowalic węgli a chce zeby posilki byly roznorodne i mam problem
dziisiaj 8 dzień czyli tylko 5 tygodni:] :D; szczerze mówiąc to na początku(po przeczytaniu) myslałem ze ten trening będzie łatwy..ale wymaga on bardzo dużej motywacji psychicznej...a mam pytanko gdzie znajde tą diete Dieta Low - Carb ??
[...] się to wydaje- tyle że pużniej może być niezły hardcor!!! Mam nadieje wytrzymać do końca hehe!! W końcu kiedyś robiłem dzień w dzień do 1000 brzuszków!!!!!!!!! 20 seri po 50 ale byłem zawzięty - głupi byłem bo to nic nie dało hehe!!! Ale teraz musi!!! Do tego jestem na diecie tłuszczowej low carb to szybko powinien pojawić się 6-opak!! No nie??
[...] a na wycieczce nie znajdziesz kawałka miejsca by zrobić ? :) bez przesady ... działaj na wycieczce :) niech patrza ludzie jak sie cwiczy kwiaty-86 -> LOW CARB = Mało węglowodanów :) Nick126 => wracając do serii olewasz kalendarz ... robisz własnym rytmem ... jak czujesz ze mozesz wyzej ... to dajesz ... a potem zrobisz jecie raz a6w ( [...]
[...] Zaraz jadę myć i woskować auto, a jak przyjadę to walnę interwał rowerowy na 2 porcji. Jestem megazadowolony. Jutro przyjdzie przesyłeczka z olimpu i dołożę sobie resweratrol. Czas ostrej przemiany: -dieta low carb -interwały 5 dni w tygodniu -Thermo Speed Extreme -Resveratrol Trans -jakiś set witaminowy z olimpu Czuję moc do tej pory ^^
[...] nadzieje o przydatnosci suplementacji resweratrolem pisal kilka razy Slawek Ambroziak - wiec pomysl godny uwagi jedna uwaga HIIT 5x w tygodniu hmmmm a gdzie trening silowy ? Trening siłowy chwilowo mi niepotrzebny. Mięśnie to ja mam dość spore, ale za dużo fatu przyszło i się pojawił mięsień piwny (który nawiasem mówiąc już zaczął [...]
[...] dziwna jest sprawa ciagoty do tluszczu - dla bezpiecznestwa pomysl o oleju MCT ciagota na bialko - SWIETNIE - nie zapomnisz w okresie redukcji zjadac go neico wiecej silownia >> interwaly ! dieta 120g ww jest dieta low carb - jak najbardziej dieta 90g jest juz dieta ketogeniczna NIE STWIERDZONO tzw przewagi metabolicznej diety keto nad [...]
szczerze nigdy nie byłem na low carb jakiś czas temu byłem na carb cycling i całkiem spoko ale przerażały mnie ilości tłuszczów ponad 230g dziennie cięzko było